云南，这片镶嵌在中国西南边陲的瑰宝之地，以其独特的地理风貌与宜人的气候，孕育出很多避暑天堂。

1、昆明

最被人所熟知的春城，大多数游客落地云南的第一站。即便是炎炎夏日，气温也保持着17℃-26℃的舒适区间，历史文化名城的底蕴浑厚，鲜花便宜，野生菌飘香。滇池沿岸分布多个湿地公园，相对凉爽。夜晚去逛逛斗南花市，离开时云南时带走几束便宜的鲜花。

2、曲靖

曲靖与“中国凉都”贵州六盘水市接壤，夏季平均气温在18℃至26℃之间。这两年的夏天，几乎都会涌入十几万游客来此避暑旅居，川渝地区游客居多。

罗平的九龙瀑布群气势磅礴，飞瀑直下，水雾弥漫，带来阵阵清凉。马雄山下的彩色沙林，色彩斑斓，形态各异。大海草山的高山草原、湖泊湿地，常有云雾覆盖，甚至有点小冷。

3、玉溪

距离昆明仅一小时车程内，夏季平均气温18℃-29℃之间，一座宜居生态城市。云南九大高原湖泊，其中五个都在玉溪周边，北有滇池和阳宗海，东有抚仙湖、星云湖和杞麓湖，驱车一小时就能进入抚仙湖的湖光山色。

隔壁的历史文化名城通海县，背靠秀山，面朝杞麓湖。往南到新平县的哀牢山区，雨季的南恩瀑布宛如银河。西北边的易门县，既有时光小镇绿汁镇，又有种类丰富的野生菌可以品尝。

4、楚雄

滇中翡翠，红火楚雄。在云南众多城市中，对外地人来说还不算出名。这里是云南野生菌的大产地之一，7月底的彝族火把节也极为盛大。紫溪山一年四季皆有景，夏季溯溪、徒步，满眼都是治愈的绿色植物。己衣大裂谷雨季植被茂盛，瀑布沿崖壁垂直而下。地处龙川江河谷，近年来周边光伏产业增多，整体气候比其他地州干燥。

5、腾冲

年平均气温在20℃左右，夏季无酷暑、冬季也无严寒，森林覆盖率高。高黎贡山是徒步爱好者的天堂，原始森林满是乐趣。北海湿地是火山堰塞湖沼泽湿地，穿行在湿地草毯中，凉爽宜人。游客更少的和顺古镇，更有当地人的生活气息。

6、弥勒

一座被温泉滋养的康养之城。夏季平均气温约在20℃至25℃之间，早晚凉爽，白日阳光明媚却不炽热。东风韵独特的万花筒城堡随手一拍就是大片，太平湖森林公园非常适合度假小住，锦屏山的弥勒大佛是这里的地标。

7、怒江

因为交通不便，这里游客甚少。怒江大峡谷中的泸水、福贡、贡山和隔了好几列山的兰坪，构成了怒江州，几个小城的夏季气温都在22℃-29℃之间。怒江的夏天不用感受大景区和城市的拥挤，峡谷中的丙中洛、雾里村，宛若人神共居。山崖上的知子罗，犹如穿越回80年代。雨季的坏处是道路经常塌方。